​肚子被撑大不好减，肿么办？

肚子被撑大不好减，肿么办？

一胖毁所有

不然我也至于现在都是单身狗

暑假开始时发誓一定瘦！

现在才惊觉要开学了呢

吃货妹纸表示越吃越收不住

越收不住就越胖~

难道注定只有肚子上的肉肉陪我度过余生了

以本酱多年行走瘦美江湖的经验呢

多年爱吃的毛病导致肚子被撑大很难瘦

对于这一类的妹纸最重要的是

先减胃！！

肚子会被撑大吗？

胃是一个非常有弹性的器官，　胃壁上有大量百褶裙一样的皱褶，在胃缩小的情况下，可以缩到50cc,可以被撑大到4000cc这么大！

肚子撑大其实就是胃被撑大，如果长时间多吃，胃为了适应你的食物消化也会被相应的变大，久而久之就变成了胃腩。成了大肚婆。

那应该怎么减？

改变不良习惯

1、吃饭要细嚼慢咽，不经过仔细的咀嚼就吞咽下食物，而且还会连空气一起吞下，让胃更容易胀大，还有不要去吃自助。

2、拒绝啤酒和碳酸饮料，因为啤酒和碳酸饮料很容易撑大胃部。

3、不要着急饿小胃部，这样很容易坚持不住，而且伤胃，我们可以第一周每餐减少半碗饭；这一半的空间可以增加蔬菜的摄取，这样的话体积并没有大量减少，热量却减少了，等习惯了之后，第二周再减少一半的饭量，逐步减小摄入量的体积。

罐疗缩胃

定罐在中脘穴，定罐10-15分钟

中脘穴位于胸骨下端凹点和肚脐的中间点

定罐在梁门穴，定罐10-15分钟

梁门穴位于中脘穴旁开三指处

每周拔3-4次，饭前30分钟进行拔罐效果更好哦！坚持一段时间就有会明显缩胃效果，还有需要注意的是女生经期不可以拔罐哦~

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