​这些廉价快感，我建议你戒掉

这些廉价快感，我建议你戒掉

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图片来源/昨日青空

最近，我一直在“不断获得廉价快感”和“自律”两者之间反复横跳。

事实证明，廉价快感给我带来的，只是一瞬间的多巴胺，稍纵即逝。

沉浸在对我毫无价值的廉价快感里，最终会反噬我的能量。

所以我这段时间一直在努力戒掉廉价快感。

01.能不看短视频就不看短视频。

在公众号停更那段时间，我毫无学习的欲望，于是我每天晚上下班回家就打开抖音刷短视频。

每次心里想着，只刷半小时就好了，但我刷着刷着，就像上瘾似的，被平台的算法推荐死死抓住，每次退出软件都是两个小时后的事情了。

这样一来，一个晚上的时间就白白浪费掉了。

刷短视频的时候，我整个人是有快感的，但停止刷了之后，就开始精神颓靡。

正如作家蒋勋说的：

“快感可以有刹那的爽，可是结束之后往往会产生落寞跟空虚的感觉，那种空虚会变成无法弥补的黑洞。”

此外，频繁刷短视频，对我们的危害是很多的。

曾有一项研究表明，一直沉浸在短视频里，会给我们带来许多负面影响，例如降低专注力和注意力、损害认知能力等。

所以我这段时间开始特意戒掉刷短视频的习惯。

晚上下班回到出租屋，我就立马打开播客，寻找感兴趣的话题来听，学习一些大佬们的经验。

我目前在听的播客栏目：
*《给女孩的商业第一课》

*《搞钱女孩》

*《提钱退休》

02.不采取“买买买”的方式释放压力。

最近大火的台剧《不够善良的我们》里面有一个片段：

Rebecca本来想到自己的退休生活需要不少的钱后，就退掉了定制的衣服。

可在她遭遇了一些压力后，又打电话给店员，买下那套定制的衣服。

许多人会像Rebecca一样，遇到生活的挫折时，就会疯狂地“买买买”，企图从不断地“买买买”中获得安慰。

安慰是有的，因为在买下衣服的时候，大脑会释放多巴胺，让我们感到愉悦。

但这是一种典型的廉价快感。

频繁地“买买买”，给我们的生活累积越来越多的物件，这不仅消耗了大量的金钱，还会让我们的负担越来越重。

就像一句话说的：

“一颗心，每天被物质填得满满，将会渐渐变得麻木，再无灵动的光泽。”

03.少和别人聊八卦。

之前有一次，领导们都去开会了，办公室只剩下我们几个人。

于是另外两个女同事在聊一些八卦，说这个同事怎样，那个领导如何。

我凑过去听了一下，然后忍不住加入她们的队伍。

东扯西扯，一个上午的时间就浪费掉了，而且聊的那些八卦，对我毫无益处，还徒增自己的烦恼。

虽然八卦的是别人的生活，但消耗的却是自己的能量。

我与其用那些空闲时间去聊八卦，不如多写一篇文章。

04.尽量不要理会网友们过激的言论。

去年6月份，我在头条上发了一篇微头条，说的是我对苹果手机的看法。

结果网友们在评论区骂了起来。

刚开始的评论，我还很友好地回复。

后面持不同观点的网友在评论区互骂，越骂越狠，我就不看那些评论了。

因为越看，情绪就越波动，我又何必让自己难受呢~

所以如果不想被别人“牵着鼻子走”，那就少看那些网友们过激的言论，逞一时之快，来消耗自己。

05.戒掉“攀比心理”。

我以前很喜欢攀比的，比赢了，就会获得一种快感。

可我并没有时时赢，所以攀比带给我更多的是，焦虑和痛苦。

在“攀比心理”的驱使下，我让自己活得很累。

正如爱因斯坦说的：

“生活之累一半源于生存，一半源于攀比，攀比是产生烦恼的根源。”

攀比带来的快感是一时的，但焦虑和痛苦却是长久的。

意识到这点后，我现在慢慢努力戒掉“攀比心理”，让自己活得更轻松些。

写在最后：

罗翔曾说：

“所有爽都是瞬间的快乐，人类真实的快乐是恒久的努力。”

抛掉廉价快感，去做那些获得真实快乐的事情，例如健身、学习、看书等，才能过上更好的生活。

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作者介绍：

简兮，专注自媒体写作与个人成长干货；表面理性，内心感性，期待和你一起变优秀。