​得了上班恐惧症,该怎样治疗呢(上班前恐惧症)

得了上班恐惧症,该怎样治疗呢(上班前恐惧症)

要去上班，却迈不出门，心里好像充满了恐惧不安和一些复杂的情绪，这种感觉并不好受。

首先，我们要试着承认：我现在很难受，难受到不想做任何事情，难受到不想上班。

不抗拒，不自责，不否认，就是直接地、干脆地承认它。

我们是有血有肉的人，不是24小时不间断运转的冷冰冰的机器。会有累会有疲倦的时候。

允许自己，今天可以不用这么“加油努力”。

这个好像看起来很简单，但是有时候做起来并不简单。

有些人对自己要求很高，她或许就不愿意看见自己还有这样的一面。

有些人是人至中年，生活的重担让他感觉自己没有停下来的资格和理由。

有些人可能就是迷茫了些，不知道自己擅长什么，一复一日做着琐碎的工作，感到无聊又无望。

无论你属于哪种情况，都需要好好审视一下自己，针对所处的环境，所拥有的资源，扪心自问，没有目标时是否努力尝试过、争取过，有了目标的是否已为了目标真的拼尽全力。

当你愿意静下来做一做自我整理，接下来就尝试调整心态面对接下来的工作。

找一找在工作中令你感到快乐和成就的部分，把它们一一收集起来。这些闪光点能形成抚慰你的力量，让困难容易一些，让辛苦甘甜一点，让失落亮起灯光。

思考一下如何从琐碎枯燥的工作中学习和成长，不要抱怨自己怀才不遇。只有把小事做好了，领导才会试着把更重要一点的工作交给你。

最后就是不断地自我学习和提升。保持一种学习的劲头，在别人喝咖啡逛街追剧的时候，稍微多吃一点苦，多看一页书，多学一点知识，增强职场竞争力，比什么都重要。

最后的最后，如果你实在喜欢追剧，推荐你看看日剧《校阅女孩河野悦子》、《这个不可以报销》、《逃避可耻但有用》以及《我要准时下班》这几部职场剧。

看完以后多思考，多总结。相信你还是会有点收获的。

首先:患有早上上班恐惧症的人情绪特别低落，不愿意去上班，如果这个情况的话，可能是与你工作中的一些不良事件有关系，也可能是你工作中与同事出现一些矛盾有关系，这个你可以针对具体的问题去解决，当然也可以去心理科看一下。所谓的早上上班恐惧症属于一种心理方面的问题，治疗上首先要注意加强自我心理调节，逐渐增强信心，多学习科学知识，懂得世界上没有什么是真正可怕的东西。