​荔枝一天最多吃几个（ 荔枝一次最多可以吃几颗）

荔枝一天最多吃几个（ 荔枝一次最多可以吃几颗）

荔枝一天最多吃几个， 荔枝一次最多可以吃几颗

老人和儿童如果空腹大量吃荔枝等高糖分水果，容易导致“荔枝病”。建议老人和儿童每次最多吃5颗荔枝，成人每天的食用量别超过300克。

荔枝富含维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫力，但是吃得过多也会引发身体不适。“荔枝病”就是指某些人进食大量鲜荔枝后，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿等症状，重者可有四肢厥冷、脉搏细数、血压下降，甚至抽搐和突然昏迷等症状;轻者口服糖水即可恢复正常;重者应送医院抢救。

荔枝糖分高，短时间内吃过多，将使人体分泌较多胰岛素，因糖分无法立即代谢吸收，会致低血糖，也就是荔枝“中毒”。饥饿状态本来就容易出现低血糖，而且儿童合成储存糖原与代谢功能相对成人较弱，大量进食荔枝以后，很容易发生低血糖。

一般建议成人吃荔枝每天不要超过300克，老人、儿童每次不要超过5颗;不要在空腹或饥饿状态下大量吃荔枝，最好是在饭后半小时食用;可以先适量饮用绿豆汤或绿茶水，或者把剥了壳的荔枝用淡盐水泡一个小时之后再吃。

一旦发生“荔枝病”，如果只是出现头晕、乏力、出虚汗等轻度反应，应立即饮用白糖水、葡萄糖液或其他高糖分流质、半流质食物。

如果出现抽搐、昏迷等重症，就要紧急送往医院或呼叫120进行就医治疗了。