​20岁后如何让自己长高(20岁还能长高吗?怎样才能再长高?)

20岁后如何让自己长高(20岁还能长高吗?怎样才能再长高?)

20岁已经是成年人了，一般20岁以后骨骼已经闭合钙化，

如果骨骼刮花闭合了，那么传统的补钙，氨基酸，维生素等，还有运动类的，跳高，篮球，摸高等适合青少年的增高方法，对于20岁以后的人已经不起什么作用了，

20岁后骨骼闭合钙化，再想长高，只有2个办法，1、断骨手术，2，科学拉伸锻炼

【断骨手术】就是通过手术，吧小腿骨打断，也有锯断的，然后打一个固定架，通过慢慢调养，让骨骼自然长起来，这样就实现了小腿骨的长高

如果你又想长高，又不想手术，那么就只有通过科学系统的拉伸锻炼了，

很多人不明白为什么科学拉伸会增高？下面我来简单说下原理

人体的构造；人体有206块骨头，决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节。骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的。改变这37个间隙可以改变身高，通过科学锻炼如果每个椎骨之间被压缩的部分被伸展1毫米，则26块椎骨就增加约3.6厘米，—身高也就随之长高3.6厘米，那么延伸2毫米呢？身高也就随之长高7厘米多，..如果延伸3毫米呢?.这样就可以让身高自然长高10厘米以上，骨骼之间的腔隙变长了，身体自然就变高了，此方法不用吃妖，不会有任何副作用。

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1、因为拉的是软骨，不是骨骼的二次发育，所以就算你骨骼闭和了也能长的。

2、因为是通过锻炼增高的，所以这个方法也不可能让你无限制的长下去，一般可以长 10厘米左右。

可以多吃些蛋白质丰富的食物