​柳岩和李菲儿翘臀照刷屏，这是你喜欢的臀型吗？

柳岩和李菲儿翘臀照刷屏，这是你喜欢的臀型吗？

健身的女生越来越多，

有人追求减肥，有人追求塑型。

但对于翘臀的追求，

现在已经成为大多数女生的追求

说到翘臀，

就不得不提中国一位女神，

柳岩，

细腰搭配完美的身材，

尤其是引人注目的蜜桃臀，

看上去相当的完美。

而后李菲儿的一组机场照火遍网络，

穿着紧身裤的她，

显现出了惊人的腰臀比例，

被网友成为“柯基臀”。

最近，

小编又新get到一个臀形名词，

“蝴蝶臀”。

所谓的“蝴蝶臀”，

就是重点训练臀部肌肉，

让臀部从后面看形似蝴蝶，

话不多说，先上图。

大家猜的没错了，

“蝴蝶臀”的归属者就是，

迪丽热巴！

让人意想不到的是，

热巴在精致的五官下，

还拥有令广大女生都羡慕的蝴蝶臀。

不同于欧美范儿的沙漏身材，

我们亚洲人的审美还是更倾向于，

“窈窕纤细”，

像迪丽热巴这样丰臀细腰的身材，

才符合我们的审美。

双腿修长，

腕线过臀线，

腰部和臀部比例完美，

堪称绝世好身材有木有~

随随便便一个下蹲，

腰臀曲线清晰，

整个臀部呈“蝴蝶状”，

让无数妹子羡慕！

下面我们就来看看热巴走秀的名场面，

这“蝴蝶臀”浑若天成，

这个动图小编也就看了一百遍吧，

已经酸成柠檬精了…

热巴的身材，

真的可以算的上完美了，

当然这也是离不开热巴，

多年如一日严格的身材管理了。

看着这么美的臀形，

难道咱们就只有赞叹的份了吗，

不，与其羡慕别人，

还不如自己拥有，

下面小编就给大家分享一套，

虐臀训练方法，

集美们，心动不如行动，

赶紧练起来吧~

第一组

深蹲练习

1组，每组30秒。

第二组

弓步深蹲

1组，每组20秒。

第三组

深蹲侧踢腿

1组，每组30秒。

第四组

臀部拉伸

1组，左右每组30秒。

集美们，

只要付出努力和坚持，

我相信你们也能够拥有，

人人羡煞的“蝴蝶臀”！