上班族的减脂餐！24顿低卡餐合集，提升饱腹感

今天与大家分享8天的一日三餐，减肥宝宝可收藏！

第一天

早餐：麦片+脱脂奶+鸡蛋+胡萝卜+木耳+白菜

午餐：玉米+兔腿+大叶芥菜+胡萝卜+白菜

晚餐：玉米+红椒+丝瓜炒鸡肉丸+蒜蓉红薯叶

第二天

早餐：脱脂奶+鸡蛋+红薯+西蓝花+小番茄

午餐：三色糙米饭+辣椒炒鸡肉胡萝卜+炒苦瓜

晚餐：三色糙米饭+辣椒炒鸡肉胡萝卜+西蓝花

第三天

早餐：脱脂奶+鸡蛋+全麦贝果+胡萝卜炒杏鲍菇

午餐：杂粮饭+鱼块鸡肉丸+胡萝卜+茼蒿

晚餐：杂粮饭+虾鸡肉丸+胡萝卜+西蓝花

第四天

早餐：白豆腐脑+红薯+鸡蛋+黄瓜

午餐：小米饭+泥鳅+萝卜+生菜

晚餐：小米饭+羊肉+萝卜+生菜

第五天

早餐：脱脂奶+鸡蛋+番茄荞麦面

午餐：杂粮饭+冬瓜炒里脊+生菜

晚餐：紫薯+口蘑炒里脊+生菜

第六天

早餐：无糖豆浆+全麦吐司+鸡蛋+绿番茄

午餐：杂粮饭+韭菜炒卤牛腱

晚餐：杂粮饭+花菜+油菜炒鸡肉

第七天

早餐：脱脂奶+鸡蛋+香蕉酸奶蛋糕+煎口蘑胡萝卜+菜瓜

午餐：杂粮饭+香菇鸡块+黄瓜炒娃娃菜

晚餐：杂粮饭+虾+菜心+菜瓜

第八天

早餐：脱脂奶+全麦馒头+鸡蛋+番茄+莴笋叶

午餐：糙米饭+兔腿+青菜+圆白菜+木耳爆豆腐

晚餐：糙米饭+虾+青菜

以上就是24顿减脂餐的分享，下期再见。

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